運動2017/03/25

弘前公園 西濠
夕方の西濠には、かもちゃん達がくつろいでいました。
今日も午前中、病院でリハビリをしてきました。作業療法士の先生に事務の仕事をたくさんしてる人の肩てすねと言われ、ほんとに忙しいのでやっぱりわかるんだな~と思いました。
診察の先生からは、骨粗鬆症の改善には、運動をして骨に負荷をかけたほうが良いから運動するように言われました。運動はしてますか?と言われ、キッパリしてませんと言うと、運動しないとあの時先生がこう言ってたと後になって思わないように運動してくださいと言われました。
たしかに、運動しないといけません。とはいっても何をするかというと、歩くくらいしか思い当たりません。ジムとかフィットネスとかに行くのがいいのかもしれませんが近くにないので、すぐできる徒歩をすることにしました。
そこで、夕方弘前公園へ行ってきたというわけです。
まだ雪があるかもしれないと思ってブーツを履いて行ったら、歩くとこには雪がありませんでした。
20分くらい歩いた頃から、右の足の裏が痛くなってきました。マメができるような気配です。その後歩いていても痛いので、30分でやめて家に帰ってきました。ウォーキングの靴は大事ですね。
今後は、毎日歩くことにしようと思います。
さて、長続きするでしょうか?
ちょっと心配ですが、やってみます。
これから春になるので、なんとなくできそうな気がしませんか?

宇多田ヒカル「 Fantôme」2017/03/24

宇多田ヒカルのアルバム「 Fantôme」をレンタルして聞いたところ、おもしろいというかすごいな~と思って、通勤の往復に毎日聞いてます。
曲や歌詞は、もちろんのことアレンジもいろんな音やリズムが出てきて、こういうのは聞いたことがないと思う曲ばかりです。
みなさんも機会があったらぜひ聴いてみてください。

写仏やってみた2017/03/23

写仏 釈迦如来 尊顔
先日買った写仏本を使って写仏してみました。
頭髪は、螺髪といって巻き髪なのですが、そこをひとつひとつ○を書くというところが大変でした。
ただ○を書くだけなのですが、きれいな○がふとした瞬間にゆがんでしまい、お手本ではもっと○がきれいです。これ自体が修行なんじゃないかと思うくらいに○を書きながら全部で30分くらいかかりました。
ということで、写仏のカテゴリーを作ってみました。
これから、どのくらい続くかわかりませんが、やってみようと思います。
今日は、吹雪の弘前でした。

ドレッシングとコーヒー2017/03/22

サムシング にんじんドレッシング、コーヒー
弘前文化センターの二階のサムシングのにんじんドレッシングがおいしいと聞いたので、買ってみました。
他にもオレンジドレッシングとりんごのドレッシングもありました。今回はやはり、にんじんドレッシングです。お店のランチを食べた時にサラダにかかっているドレッシングと同じだそうです。行った時にちょうど作ってるところでした。
コーヒーは、飲みやすいコーヒーでゴクゴク飲めるような感じでした。

100年インタビュー2017/03/20

君子蘭
一昨年もらった君子蘭が今年はきれいに咲きました。途中寒さにあって、葉っぱがちらほら枯れてしまったのですが、こうして咲いて良かったです。
今日のNHKBSプレミアムの100年インタビュー『小田和正』をみなさんは見たでしょうか?
小田ファンとしては、予約録画をしつつリアルタイムで見るということをしていました。
今年70才になろうとしている小田さんのこれまでの人生とその時々にどのように思っていたか、そしてそれをふまえて、小田さんから100年後の人たちへのへのメッセージが最後にありました。
聞き手のアナウンサーは、大学時代にオフコースのコピーバンドをしていたそうです。そのためか話の流れがスムーズで、聞き方が上手なのだと思いますが、小田さんの話に集中できました。アナウンサーが目立ちすぎず、聞くことをきちんとわかって小田さんに聞いていたからだと思います。
ほとんどのことは、私が知ってたことでしたが、最後に小田さんから100年後へメッセージがありました。
内容を要約すると、
100年後もおそらく同じ青い空と風が吹いていると思う、同じ時代に生きている人たちと一緒に誇れる国を作ってもらいたい
ということだったと思います。
時々コンサート映像が流れ、曲が流れると、いろんなことを思い出します。
小田さんと出会ってよかった。小田さんのファンになってよかったと思いました。

3日連続2017/03/19

弘前文化センター サムシングのケーキ
弘前文化センターの二階にあるカフェでケーキを買いました。大納言、モンブラン、りんごのシャルロットです。
大納言はあずき味で、モンブランは普通のモンブランの形ではなくショートケーキの形でした。りんごのはりんごをスライスしてお砂糖て煮てあるのをクランブルと一緒に何層にも重ねてありました。
私はりんごのを食べました。りんごはサクッとしていておいしかったです。
こうしてみると、なんと3日間続けてケーキを食べていたことになります。こんなことはなかなかありません。今回はたまにだからいいことにしましょ。
と最近甘くなってきたので、体重が増えてきました。
今日の岩木山は、とてもきれいでしたと話題を変えて、おやすみなさい。

ラビットクリーク2017/03/18

ラビットクリーク ケーキセット(本日のケーキ、紅茶)
昨日に引き続き、ケーキセットです。ラビットクリークは初めて行ったのですが、ケーキはキャラメルとバナナのタルト、アイスクリーム付で、紅茶はキャラメルの香りの紅茶でした。
一緒に行った人は、スコーンセットで、紅茶はポットなのでたっぷり飲めました。
今日も、午前中は病院で五十肩のリハビリです。一時間半くらいリハビリをやって、その後診察があり、終わって家に着いたのは12:00くらいでした。
病院の待ち時間は疲れますね。

ケーキセット2017/03/17

弘大カフェ ケーキセット(コーヒー、チーズケーキ)
昼休みにお弁当を食べた後、ワンコインランチ本を持ってる人からケーキセットをごちそうになりました。ありがとうございます。
ワンコインランチ本は、仕事をしていると土日しか行けないので、なかなか行く機会がなく、そのうちに使用期間がやってきてしまい、結局1回か2回くらいしかいけないので、買うのをやめました。
でも、通常よりも安いので、行きたいお店がある時には、あるといいなと思います。
今日は青空が広がり、気持ちの良いお天気でした。
このまま、春になるかな?
それと、18日野土曜日夜8時からの『世界ふしぎ発見』で弘前公園の桜が放送されます。
ぜひ、ご覧ください!